La importància de saber dir que no

Entrada compartida per ASSOCIACIO ALBA

Saber dir que no quan no volem alguna cosa és important per sentir que tenim el control de la nostra vida.

Les persones que tenen especialment dificultat per dir que no, solen ser persones que s’allunyen de qualsevol tipus de controvèrsia i necessiten agradar, fins a tal punt que ho fan en detriment dels seus propis desitjos i necessitats. Creuen que per a ser acceptats pels altres, no poden negar-se a les peticions externes i al final acaben sent manipulats per fer coses que no volen i que van en contra dels seus principis. La seva motivació és la por al rebuig i la manca d’afirmació en les seves pròpies idees. Així doncs, la necessitat d’aprovació, i la por al rebuig, junt amb el sentiment de culpa i la por a les crítiques són quatre de les raons més comuns per les quals a les persones ens costa dir que no.
Per aprendre a dir que no, és important en primer lloc prendre consciència de qui sóc, de la meva escala de valors i del que vull i necessito. Quan més coneixement tinc de mi mateix i del que vull i no vull, més difícil és que em deixi dur per peticions externes que van en contra meva. Si guanyo seguretat en mi, seré capaç de defensar els meus drets i expressar la meva voluntat, i això és compatible amb fer-ho tenint en compte a l’altre i mirant de no malmetre’l.
Algunes pautes que em poden ajudar a dir que no a les peticions de l’altra persona  quan no desitjo fer-les són:
  • Prendre’m un temps abans de respondre, per a poder reflexionar si el que em demana és una cosa que realment vull fer, o no.
  • Pensar com em sentiré després si faig allò que l’altre em demana I que no vull fer.
  • Tenir en compte les meves prioritats.
  • Ser conscient que tinc la llibertat d’escollir i el dret de dir no.
  • Ser capaç de sostenir la frustració de l’altre davant del meu No i la culpa o malestar que això em generi.
  • Ser honest amb mi i amb l’altre.
Des de l’Associació Alba, i tractant les addiccions, treballem molt que la persona que ve a demanar ajuda aprengui a dir que no a la droga, a les situacions de risc i a tot allò que no l’ajuda, entenent que aprenent a dir que no, la persona aprèn a respectar-se, a reafirmar-se i a millorar la seva autoestima i autoconcepte.

Actuació Petits Amunt i Crits

Entrada compartida per AGRUPACIÓ FOLKLÒRICA AMUNT I CRITS

Excel.lent actuació de la colla Petits Amunt i Crits en un Concurs de Punts Lliures   Fer “click” a la imatge per ampliar.la

Festa de la Castanyada

Entrada compartida per APA CP RAMON I CAJAL

El proper divendres 28 d’octubre a partir de les 16:30h celebrarem la Festa de la Castanyada al pati dels grans. Com ja és habitual en els darrers anys, farem una nova edició del Concurs de Disfresses de Moniatos i Castanyes.…

Abacus cooperativa fa una donació a l’Associació Alba, contra la violència familiar

Entrada compartida per ASSOCIACIO ALBA

En el marc del seu programa Teaming
Abacus cooperativa fa una donac a
lAssociac Alba, contra laviolència familiar
Terrassa, 25 doctubre de 2016. Els socis de treball d’Abacus cooperativa han escollit un projecte de l’Associació Alba de Terrassa, com el destinatari dels fons captats dins del seu programa Teaming. Lobjectiu és contribuir a l’acció de suport quel’Associació dóna a les víctimes de violència familiar.

L’Associació Alba, fundada l’any 1987, és un referent en el tractament de persones que presenten problemàtiques vinculades a les addiccions. En aquest cas es tracta dun projecte de suport terapèutic a les persones que pateixen violència familiar, amb l’objectiu que es trenqui aquesta cadena quees transmet de pares a fills. La iniciativa de l’Associació Alba cobreix un dèficit assistencial que cap entitat treballa actualment a la ciutat de Terrassa.
El lliurament de la donació s’ha realitzat a lestabliment Abacus de Terrassa, amb el cap de l’establiment Abacus de Terrassa, Jesús Ramos, i la cap de Comunicació Interna i Participació dels Socis, Muntsa Turon al president de l’Associació Alba, el sr. Enric Riverola, juntament amb Ester Pèrez Directora d’ALBA.

lliurement de la donació del programa Teaming d’Abacus.
El programa Teaming dAbacus cooperativa és una iniciativa de microdonacions dels socis de treball i treballadors amb el que voluntàriament aporten 1€ mensual a un fons que anualment saporta a un projecte proposat i escollit pels propis treballadors. Aquest programa, nascut a finals de 2008, ha fet donació fins avui de 12.000 euros, dels quals 1.474€ corresponen a la donació a l’Associació Alba.
Sobre Associació Alba
És una empresa, del tercer sector, sense ànim de lucre dàmbit local, autonòmic, estatal i internacional que, des de 1987 i amb la denominació d’Associació ALBA dajuda, tractament i inserció sociolaboral, treballa per a les persones que pateixen addiccions. Tam opera en l’àmbit de la prevenció, educació i inserció dels joves i adolescents en risc dexclusió social i per lapoderament de la dona a Burkina Faso, a l’Àfrica. Darrerament ha engegat una campanya contra la xacra de la violència familiar.
Sobre Abacus cooperativa
Fundada lany 1968, Abacus cooperativa compta amb més de 823.000 socis de consum i 485 socis de treball. És líder en la distribució de llibres, béns educatius, culturals i doci a Catalunya amb 46 establiments a Catalunya, València, Castelló i Balears. Abacus cooperativa és membre fundador del Grup CLADE, el primer grup empresarial cooperatiu català.

Nova edició del Panoràmic del 2016.

Ens posem en contacte amb vosaltres per informar-vos que el Servei de Qualitat Democràtica de l’Ajuntament de Terrassa realitzarem, durant el mes de novembre, una recerca de la situació actual i de la realitat de les entitats i associacions de

DONACIÓ FUNDACIÓ SANT GALDERIC

Entrada compartida per ASSOCIACIO GENT SOLIDARIA

Des de Gent Solidària donem les gràcies a la Fundació Sant Galderic perquè un any més ens ha lliurat un ajut econòmic i ha posat la confiança en el nostre projecte. L’acte de lliurament del xec es va celebrar a la Parròquia de Sant Josep, aquest octubre.